آیا اضطراب درمان قطعی دارد؟ (روش های از بین بردن استرس و اضطراب)
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۲۵۴۲۸
وجود مقدار معقولی حس اضطراب و ترس در وجود همه انسان‌ها یک امر طبیعی است... - اخبار بازار -
وجود مقدار معقولی حس اضطراب و ترس در وجود همه انسان‌ها یک امر طبیعی است. این حس به حفظ سلامت و در امان ماندن آنها در موقعیت‌های ناخوشایند و خطرناک زندگی کمک زیادی می‌کند. زمانی اضطراب به یک بیماری تبدیل می‌شود که بیش از شش ماه از کنترل خارج شده و زندگی روزمره و امور اجتماعی افراد را با اختلال مواجه سازد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چه عواملی باعث ایجاد اختلال اضطرابی در افراد می‌شوند؟
اختلال اضطرابی یک نوع اختلال روانی و احساس ناخوشایندی است که در هر فرد با علائم متفاوتی مانند ترس، دلشوره، نگرانی، تشویش، تپش شدید قلب، کم‌خوابی، بی‌خوابی، وسواس فکری، خستگی، سردرد، افکار منفی، تحریک‌پذیری بالا، زودرنجی، بیقراری، دردهای عضلانی، اختلال در تمرکز، ناراحتی معده، سرگیجه، حالت تهوع و ضعف بروز پیدا می‌کند. روانشناس تهران با بررسی این علائم تشخیص می‌دهد که فرد به اختلال اضطرابی مبتلاست و حتما باید درمان شود. عوامل مختلفی باعث ایجاد اختلال اضطرابی در افراد می‌شوند که مهم‌ترین عوامل شامل موارد زیر است:
عوامل جسمانی و رفتاری مانند تغییرات هورمونی، سندروم قبل از قاعدگی، اختلال در عملکرد تیروئید، ابتلا به بیماری دیابت، قند خون پایین، بارداری، خجالتی بودن، کم‌رویی، کمبود اعتماد به نفس و ....عوامل محیطی مانند اختلافات خانوادگی، طلاق، فوت همسر، فوت اعضای خانواده، مشکلات مالی، بیکاری، کار زیاد، خطرات شغلی، قرار گرفتن در موقعیت جراحی، سیل، زلزله و ....عوامل ژنتیکی، سابقه خانوادگی و ژن‌های به ارث رسیده از والدین به فرزندانعوامل مرضی و تنش‌های غریزی به عنوان علامت خطر برای اتفاق‌های آسیب‌زننده احتمالی به دلیل ابتلا به فوبیا و ترس شدیدروانشناس با استفاده از چه روش‌هایی به درمان قطعی اضطراب کمک می‌کند؟
روانشناس خوب و با تجربه با رعایت اصول درمانی و با استفاده از چند روش مختلف به درمان قطعی اضطراب در افراد کمک می‌کند. این روش‌ها عبارت‌اند از:
روشCBT یا رفتاری-شناختی
یکی از روش‌های درمان استرس و اضطراب روش CBT یا رفتاری-شناختی است. روانشناس در این روش به بیمار یاد می‌دهد که چطور در موقعیت‌های استرس‌زا و اضطراب آور واقع‌بین باشد و به جای ترس با افکار واقع‌بینانه به حل مشکلات خود تمرکز کند. به این نکته توجه داشته باشید که بیمار برای موفقیت این روش درمانی باید پیگیری‌های لازم را انجام دهد و به یک یا دو جلسه مشاوره با روانشناس اکتفا نکند. کسب نتیجه دلخواه در روش CBT به استمرار و تداوم طولانی مدت نیاز دارد. مهم‌ترین هدف روش CBT تشخیص الگوهای افکار منفی و کمک به تغییر آن‌هاست.
روش رفتار درمانی
رفتار درمانی یکی از روش‌های درمان اضطراب است که با روش رفتاری-شناختی فرق دارد. در این روش رواندرمانگر برای کاهش اضطراب به جای تغییر عقاید و نگرش‌های فرد، الگوهای نگرانی بیمار را معکوس می‌کند. در روش رفتار درمانی برای از بین بردن حال بد ناشی از اضطراب از تکنیک‌های شرطی کردن، خاموش کردن یا حذف رفتار، آموزش شیوه متوقف کردن فکر، آموزش اظهار وجود، حساسیت‌زدایی منظم، شکل دادن رفتار، الگوسازی و ایفای نقش استفاده می‌کند. مهم‌ترین اهداف رفتار درمانی عبارت‌اند از: افزایش کیفیت زندگی، ایجاد تغییر در رفتارهای نامطلوب بدون توجه به ریشه آنها و سازگاری از طریق بازسازی رفتاری.
روش DBT یا دیالکتیکی رفتار درمانی
یکی دیگر از روش‌هایی که رفتار درمانگر برای درمان قطعی اضطراب استفاده می‌کند، روش DBT یا دیالکتیکی رفتار درمانی است. روانشناس در این روش نحوه کنترل و مدیریت احساسات را به بیمار می‌آموزد و به او یاد می‌دهد که چگونه در موقعیت‌های اضطراب‌آور با مدیریت رفتار خود، آگاهی ذهنی کسب کرده و اضطراب خود را درمان کند. این روش نسبت به سایر روش‌های درمان قطعی اضطراب به زمان بیشتری نیاز دارد.
روش ACT یا پذیرش و تعهد درمانی
یکی از بخش‌های روشCBT یا رفتاری-شناختی، روش ACT یا پذیرش و تعهد درمانی است. روانشناس با کمک این روش به بیمار مضطرب کمک می‌کند که حتی با وجود اضطراب و داشتن افکار منفی در فعالیت‌های روزانه خود، بهترین عملکرد را داشته باشد. مهم‌ترین مزایای این روش درمان استرس عبارت‌اند از: سلامتی روان، بهبود عملکرد کلی و افزایش کیفیت زندگی.
روش دارو درمانی
در بعضی از موارد روانشناس تشخیص می‌دهد که بیمار مضطرب علاوه بر شرکت در جلسات تراپی و به همراه سایر روش‌های درمان اضطراب، باید تحت نظر یک روانپزشک از داروهای ضد اضطراب نیز استفاده کند. هیچ روانشناس یا روان‌درمانگری حق ندارد برای بیماران مضطرب خود دارو تجویز کند. تجویز دارو فقط توسط روانپزشک متخصص انجام می‌شود. از مهم‌ترین مزایای روش دارو درمانی می‌توان به مواردی مانند کنترل استرس و اضطراب، کاهش فشار روانی، بهبود خواب، درمان کم‌خوابی، کاهش علائم ناشی از اضطراب، کاهش تپش قلب، افزایش ترشح هورمون سروتونین و کاهش حملات پانیک اشاره کرد.
بهترین روانشناس تهران چه ویژگی‌هایی دارد؟
مهم‌ترین ویژگی‌های بهترین روانشناس تهران برای درمان اضطراب و استرس شامل موارد زیر است:
داشتن تحصیلات دانشگاهی در رشته روانشناسیتجربه بالا و دانش کافیبرخورداری از سلامتی کامل روانمشتاق برای یادگیری بیشتر جدیدترین علوم روانشناسیرفتار و گفتار سنجیدههمگام بودن با به‌روزترین تکنیک‌های روان درمانیبرخورداری از توانایی حل مسئلهرعایت اصول اخلاقیبرخورد خوب و محترمانه با بیماران و همدلی با آن‌هاداشتن مهارت مدیریت جلسات درمانیصبوری، شکیبایی و بردباریبا حوصله گوش دادن به صحبت‌های بیمارقابل اعتماد بودن برای بیماران و نگهداری از راز آن‌هاعدم قضاوت بیمارانانتخاب هدف‌های درمانی مشترکسهولت دسترسی به کلینیک یا مطب روانشناسارجاع بیمار به یک روانپزشک در صورت لزوم"این مطلب تبلیغاتی است"
منبع: تسنیم
کلیدواژه: روانشناس تهران اختلال اضطرابی استرس و اضطراب روش های درمان رفتار درمانی مهم ترین روش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۲۵۴۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مورد جزو خدمات درمان رایگان کودکان نیست | ۲ سامانه برای ثبت شکایت از بیمارستان ها
به گزارش همشهری آنلاین، شاید کمی بیشتر از یکسال طول کشید که طرح دولت برای درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال (خدمات سرپایی و بستری) شکل اجرایی به خود بگیرد.
از اسفند ۱۴۰۱ که بسته درمان رایگان کودکان ابلاغ شد، تا اردیبهشت ۱۴۰۳ که کودکان بدون پرداخت هزینه، خدمات درمانی از بیمارستان‌ها دریافت می‌کنند. جزئیات اجرای این طرح به تمامی بیمارستان‌های مشمول طرح ارسال شده و باید تمام خدمات بدون دریافت هیچ هزینه‌ای ارائه شود، به جز یک مورد!
این گزارش را بخوانید تا بدانید، برای کدام خدمات، کودکان درمان ۱۰۰ درصد رایگان دریافت می‌کنند.
با وجودی که وزیر بهداشت بارها بر رایگان شدن درمان کودکان در مراکز درمانی دولتی و دانشگاهی تاکید کرده اما برخی خانواده‌ها اعلام کرده‌اند که طی چند روز اخیر مجبور به پرداخت هزینه شده‌اند. از ۲۰ هزار تومان تا ۵۰۰ هزار تومان برای ویزیت و تجهیزات پزشکی و حتی ۶۰۰ هزار تا یک میلیون تومان برای بستری‌های چند روزه.
نکته مهم این که در فاصله زمانی کوتاه دو معاون وزیر بهداشت در این باره اظهارنظرهای متفاوتی کرده‌اند، حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت گفته «پیش شرط درمان رایگان کودکان مراجعه از طریق نظام ارجاع است و این که خارج از چارچوب مراجعه کنند، شدنی نیست.» اما سعید کریمی، معاون درمان وزارت بهداشت این نکته را تایید نکرده و گفته «گرفتن پول از کودک زیر ۷ سال در مراکز دولتی و دانشگاهی تخلف به شمار می‌رود و درباره کودکان زیر هفت سال شرط نظام ارجاع وجود ندارد.»
اما در نهایت محمد مهدی ناصحی، مدیرعامل بیمه سلامت ایران اعلام کرده که طبق این طرح کودکان زیر ۷ سال به صورت کاملا رایگان خدمات درمانی دریافت می‌کنند و شرطی برای پذیرش آنها وجود ندارد.
توان مالی طرح را در نظر بگیریددرمان رایگان درمان کودکان زیر ۷ سال به عنوان یکی از طرح‌های خوب در کشور مطرح می‌شود اما ۲ چالش جدی هم درباره آن مطرح است و برخی کارشناسان معتقدند می‌تواند مراکز درمانی را هم با مشکلات زیادی مواجه کنند.
اولین چالش این که مراکز درمانی همین حالا هم با مشکلاتی از جمله پرداخت نشدن به موقع مطالباتشان از سوی سازمان‌های بیمه مواجهند و افزوده شدن این هزینه‌ها هم در صورت عدم پرداخت به موقع می‌تواند منجر به چالش در ارائه خدمات درمانی رایگان به کودکان شود. این در حالی است که اواخر سال گذشته بود که معاون درمان وزارت بهداشت، میزان بدهی بیمه‌ها به مراکز درمانی را حدود ۱۳ هزار میلیارد تومان اعلام کرد.
دومین چالش هم افزایش تقاضای القایی درباره درمان کودکان است و بهترین راهکار برای رفع این مساله را نظام ارجاع برای می‌دانند. این که نظام ارجاع در طرح رایگان کودکان به ویژه برای دهک‌های بالاتر جامعه رعایت شود تا هزینه‌های دولت از بخش تقاضای القایی افزایش پیدا نکند.
چند نکته درباره درمان رایگان کودکان۱. ۱۰۰ درصد تعرفه دولتی برای خدمات بستری و فوریت‌های پزشکی همچنین درمان‌های سرپایی و فوریت‌های پزشکی شامل معاینه، آزمایشگاه، تصویربرداری و توانبخشی از سوی سازمان‌های بیمه‌گر پرداخت می‌شود.
۲. فقط یک خدمت درباره کودکان زیر ۷ سال در مراکز دولتی دانشگاهی و دولتی رایگان نیست، هزینه داروهای سرپایی
۳. کودکان زیر ۷ سال دارای بیمه‌های پایه مانند تامین اجتماعی، بیمه سلامت و نیروهای مسلح می‌توانند از این طرح بهره‌مند شوند.
۴. اجرای درمان رایگان کودکان با جمعیت حدود ۷ میلیون نفر ۲.۵هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.
۵. تنها در یک بیمارستان کودکان در تهران هزینه ماهانه خدمات رایگان بستری کودکان زیر ۷ سال چیزی حدود ۵ میلیارد تومان است.
۶. خانواده‌ها می‌توانند شکایت‌های خود را درباره تخلفات مراکز درمانی برای ارائه خدمات درمانی رایگان به کودکان از طریق ۲ سامانه ۱۹۰(وزارت بهداشت) و ۱۶۶۶(بیمه سلامت) گزارش دهند.
کد خبر 849168 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها وزارت بهداشت و درمان خبر مهم کودکان بیماری - بیمارستان
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟